Yoga und Coaching

Wenn es einmal nicht mehr weitergeht, ist es wichtig, Bewegung ins System zu bringen. Manchmal halten wir so stark an einem Gedanken fest, dass uns keine andere Lösung in den Sinn kommt und wir auch körperlich erstarren oder verspannen.

Im persönlichen Gespräch begleite ich Dich in Veränderungs- und Entscheidungsprozessen. Wir arbeiten lösungsorientiert und beschränken uns auf wenige Treffen, in denen Du viel bewegen kannst. Neben dem „klassischen“ Coaching-Gespräch wählen wir ganz individuell auf Deine Bedürfnisse angepasst verschiedene Achtsamkeits-, Meditations- und Yogaübungen für Dich aus und integrieren sie in unsere Arbeit.

Ein erstes Kennenlerngespräch ist kostenlos.

„Move. – and the pressure will be off“

(Yogi Bhajan)

Freiluftyoga Kurse

Möchtest von mir informiert werden, dann schreibe mir:

Weitere Yogakurse & Workshops  in Nordfriesland und in Deutschland sind in Planung. Solltest Du eine schöne Idee, dann melde Dich gerne bei mir.

Yoga bei Dir

Ich gestalte gemeinsam mit Dir und Deinen Freunden einen yogischen Tag nur für Euch. Dies ist ein ganz persönliches Erlebnis für Dich und die Menschen, die Dir wichtig sind. Ihr bekommt Einblicke in Theorie & Praxis des Yoga sowie in die yogische Lebensweise.

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Das Yogaprojekt „Freiluftyoga“ ist aus dem täglichen Wunsch entstanden hinaus an die frische Luft, in die Natur zu gehen. Unabhängig vom Ort kannst du Dich beim Yoga frei fühlen und dir Luft zum atmen gönnen. Dein persönlicher Freiraum, in dem du so sein kannst, wie du bist. Das ist Yoga.

Ich bin Sandra Inderpal Kaur, zertifizierte Kundalini Yogalehrerin Stufe 1. Die Quelle meiner Ausbildung liegt in Hamburg bei Satya Singh.Seit 2012 finde ich Orte mit besonderer Energie für den Yogaunterricht.

Meine Wurzeln liegen auf der Halbinsel Eiderstedt in der Nordsee. Am Meer bin ich zu Hause, daher unterrichte ich besonders gern am Wasser.

Mein Yogaunterricht zeichnet sich durch eine liebevolle und klare Anleitung mit viel Lebensfreude und Leichtigkeit aus, ohne den Boden unter den Füßen zu verlieren. Besonders viel Freude macht es mir auch mit Klängen zu arbeiten.

Yoga ist für mich die herzerwärmendste Weise, die Seele zu streicheln, den Geist zu beruhigen und den Körper zu stärken, um mir selbst und anderen Menschen aufrichtig und wertschätzend zu begegnen.

Als Erwachsenenbildnerin (M.A.), Sprach-, Kultur- und Wirtschaftswissenschaftlerin (B.A.) und als lösungsorientierter Coach liebe und lebe ich den täglichen Austausch mit Menschen. Die Verbindung zwischen uns entsteht durch verbale und non-verbale Kommunikation. In diesem Zusammenhang  schätze ich besonders die Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg sowie die Techniken des lösungsorientierten Kurzzeitcoachings.

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist ein dynamischer Yogastil, der besonders für Anfänger geeignet ist. Der Wechsel von körperlicher Herausforderung und Entspannung erleichtert es Dir im Kopf abzuschalten.

Gegenstand einer jeden Yogastunde sind eine oder mehrere Kryias (Übungsreihen), deren Asanas (Haltungen) sich einer ganz bestimmten Thematik widmen. Das Übungssystem des Kundalini Yoga ist vielfältig. In einer Stunde geht es vielleicht um Widerstandskraft & Durchsetzungsvermögen, in der nächsten um Loslassen & das Auflösen von Blockaden und ein anderes Mal fokussieren wir das Herzzentrum & Beziehungen.

Darüber hinaus widmen wir uns Pranayama (Atemübungen) und der Meditation. Wir meditieren in Stille oder auch mit dem Chanten von Mantras.

Mantras sind ein fester Bestandteil der Yogastunden. Das Erzeugen des Naad (eines heilenden Klangstroms) wirkt sich wohltuend auf jede Stufe des Seins aus.

Freue Dich auf ein Klangerlebnis unserer Stimmen und meiner Gitarre.

Durch eine regelmäßige Yogapraxis kannst du unter anderem deine körperliche Flexibilität und Widerstandskraft erhöhen. Du stärkst dein Immunsystem, dein Nervensystem und du gleichst dein Hormonsystem aus. Wenn es deinem Körper gut geht und du Dich entspannen kannst, dann finden auch dein Geist und deine Seele Frieden. Du lernst, Dich selbst zu spüren und mit Dir in Kontakt zu treten. Yoga hilft Dir wieder in deine Kraft zu kommen und neue Lebensenergie (Prana) in Dir zu erwecken.

Weitere Infos über Kundalini Yoga findest du auch unter www.3ho.de

Hier gibt es weitere Informationen und nützliche Links